今日の昼食は 「７００cal」 でした・・・／

　　　　　　　　海鮮タン麺は身体に良い？・・・／ 　最近、仕事日の度に極端に疲れる。頬が痩せこけてゲンナリし、帰宅時電車の中でふら付くこともある。通院している病院の管理栄養士さんから、「一日のカロリーの摂取量は１５００calに抑えるように」と言われたので、その事を忠実に守って食生活をしているのだが・・、何だか運動量に比べて摂取量が少ないような気が・・・／／そこでパソコンで調べてみたら下記のような指針が！。
　　　
　　　　【一日の適正エネルギーの摂取量】
① 成人男性　２.３００　cal
② 成人女性　１.８００ cal と記されていた。

[新カロリー摂取法！ダイエットはカロリー量より質！人は糖質を燃やすのが苦手なタイプと脂質を燃やすのが苦手なタイプがあります。摂取カロリーの内容をそれぞれ合ったものにし、カロリーの量は適量でカロリーの質を改善しましょう] 　いう記述。 果たして成人とは何歳までを指すのか・・。６０歳を越したら１～３％㌣引きますとか、もっと親切に示して欲しいものだ。年寄りの食いしん坊だからじゃなくて、正しい数値が知りたいのです。